Aufblühen

Die Positive Psychologie ist ein relativ junger, noch immer wachsender Forschungszweig, der vor knapp 20 Jahren durch den amerikanischen Psychologen Martin Seligman ins Leben gerufen wurde. Im Gegensatz zu klassischen Ansätzen, die sich auf die Behandlung von psychischen Krankheiten konzentrieren, zielt die Positive Psychologie darauf ab, das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit von gesunden Menschen zu erhöhen.

Ein zentrales Element dieser Disziplin ist das PERMA-Modell, das aufzeigt, welche fünf Dimensionen entscheidend dafür sind, dass Menschen ihr Potenzial entfalten und aufblühen können:  

1. Positive Emotions: Emotionen wie Freude, Dankbarkeit und Zufriedenheit sind entscheidend, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

2. Engagement: Das völlige Aufgehen in einer Aufgabe, auch bekannt als „Flow“, ist ein Schlüssel dazu, dass wir unser Potenzial voll ausschöpfen.

3. Relationships: Tiefe, bedeutungsvolle Beziehungen zu anderen Menschen sind ein Grundpfeiler für ein erfülltes Leben.

4. Meaning: Ein Gefühl von Sinn und Zweck ist oft der stärkste Antrieb, um die „Extrameile“ zu gehen und echte Zufriedenheit zu erfahren.

5. Accomplishment: Das Erreichen von Zielen und das Gefühl, etwas bewirken zu können, trägt massgeblich zur Lebenszufriedenheit bei.

Es gibt keine Einheitslösung dafür, welche „Zutaten“ eine Person benötigt, um in jeder dieser Dimensionen zu gedeihen. Dies ist individuell und ganz unterschiedlich.

Entscheidend ist jedoch, die eigenen Stärken zu kennen und zu nutzen. Stärken sind die Eigenschaften, die uns als Individuen auszeichnen und die wir in unserer Persönlichkeit ausleben. Sie gehen Hand in Hand mit Werten, die ausdrücken, was uns wichtig ist und wofür wir uns engagieren. Während Stärken und Werte relativ stabil sind, sind Kompetenzen Fähigkeiten, die wir entwickeln und verfeinern können, um unsere Stärken noch effektiver einzusetzen. Die Verbindung dieser Elemente führt zur authentischen Exzellenz – einer Form von intrinsischer Motivation, sich stetig weiterzuentwickeln und sein Potenzial auszuschöpfen. Dabei ist die Passung wesentlich – das Gefühl, dass die eigenen Stärken, Werte und Kompetenzen in den jeweiligen Lebenskontext passen. Die Kunst des Aufblühens liegt also auch darin, ein Umfeld zu schaffen, in dem man so sein darf, wie man ist.

Es ist eine Reise der Selbstentdeckung und Selbstentwicklung, die jede:r individuell gestalten darf.

MOVE. EMPOWER. DEVELOP.